Videocursus ‘Creëer een innerlijk thuis’

Welkom

Welkom bij de videocursus ‘Creëer een innerlijk thuis’ met Deb Dana. Leuk dat je meedoet!

Je hebt via de navigatie hieronder toegang tot:

De doelstelling van elke module
De ondertitelde video’s
De video’s kunnen worden bekeken tot tot 1 januari 2030
Audio-oefeningen
Transcripten

Onder de ‘tabs’ hierboven vind je meer informatie.

Voor vragen zijn wij bereikbaar op:
congres@uitgeverijmens.nl
0599-74 50 47

Veel plezier bij de videocursus!

Videocursus

In deze ervaringsgerichte videocursus neemt Deb Dana je mee op een verkenningstocht. Je gaat de werking van je zenuwstelsel doorgronden en je ontdekt hoe je er vriendschap mee kunt sluiten. Deb zal je helpen bij het creëren van een veilig en geborgen innerlijk thuis.

Van overleving naar verbondenheid
Het autonome zenuwstelsel kent drie basistoestanden, die elk ten grondslag liggen aan een andere ervaring: een gevoel van veiligheid en verbondenheid, angst of boosheid, en een afgesloten of verdoofd gevoel. Deze drie toestanden zijn essentieel om te overleven en te floreren in de wereld. Het wordt problematisch als je langdurig in een (overlevings)toestand verkeert die leidt tot voortdurende angstigheid, stemmingswisselingen, prikkelbaarheid, depressie, eenzaamheid en verwarring, of zelfs tot fysieke klachten zoals chronische pijn, vermoeidheid, migraine, slapeloosheid en spijsverteringsproblemen.

Tijdens de reis die je in deze cursus met Deb onderneemt, ga je experimenteren met oefeningen die je helpen patronen van overleving om te buigen naar verbinding. Misschien heb je het gevoel vast te zitten in een overlevingstoestand. Deb legt uit dat je niet werkelijk vastzit en dat je zenuwstelsel goede redenen heeft om deze toestand actief te houden. In deze cursus ontdek hoe je de weg naar huis – naar regulatie – terugvindt.

De polyvagaaltheorie
Deb werkt volledig vanuit de principes van de polyvagaaltheorie. Deze theorie over het autonome zenuwstelsel werd ruim dertig jaar geleden ontwikkeld door Stephen Porges en groeit snel uit tot een van de veelbelovendste wegen naar het herstel van emotioneel welbevinden. Deb Dana draagt al meer dan tien jaar bij aan de praktische toepassing van deze theorie.

In verbinding met een zorgzame persoon
Een van de waardevolste inzichten van de polyvagaaltheorie is dat contact met een zorgzame en gereguleerde persoon op zichzelf al de kracht heeft om je zenuwstelsel tot bedaren te brengen. Daarom ontwikkelde Deb deze ervaringsgerichte cursus. Zoals ze het zelf zegt:

‘Mijn toezegging aan jou is dat ik mijn eigen gereguleerde zenuwstelsel inzet om je tijdens dit avontuur te ondersteunen. Raak je ontregeld, dan kun je naar mijn gezicht kijken, naar mijn stem luisteren en erop vertrouwen dat ik je veiligheid bied terwijl we oefenen en leren.’

Het zesdelige programma
Tijdens dit zesdelige programma ga je samen met Deb op verkenning om:

de signalen van je lichaam te leren begrijpen en je erop af te stemmen;
je zenuwstelsel minder reactief te maken en weer in evenwicht te brengen;
flexibeler over te gaan van ‘hyperalerte’ overlevingstoestanden naar kalmere toestanden; en
innerlijke veerkracht te ontwikkelen en diepere verbondenheid met anderen te ervaren.

In elke module krijg je praktische, laagdrempelige hulpmiddelen aangereikt om je stressresponsen te reguleren, je gevoel van veiligheid te verdiepen en je emotionele veerkracht te vergroten. Zo ontwikkel je stap voor stap een nieuwe relatie met de signalen en ritmes van je lichaam, waardoor je met meer gemak, vertrouwen en innerlijke rust in het leven komt te staan.

Spreker

Deb Dana is gespecialiseerd in de behandeling van mensen met (complex) trauma op basis van de polyvagaaltheorie. Haar aanpak doet recht aan de werking van het autonome zenuwstelsel, zodat de gevolgen van het trauma veilig onderzocht kunnen worden. Ze ontwikkelde de trainingenreeks ‘Rhythm of Regulation’ en geeft over de hele wereld les in het toepassen van de polyvagaaltheorie in de therapeutische praktijk. Ze is opgeleid in Internal Family Systems-therapie (IFS) en Sensorimotor Psychotherapy, en voltooide het certificaatprogramma voor traumatische-stressstudies aan het Trauma Center van Bessel van der Kolk in Massachusetts. Als klinisch adviseur is ze verbonden aan Khiron Trauma Clinics en het Kinsey Institute van Indiana University. Daarnaast is ze medeoprichter van het Polyvagal Institute.

Deb Dana is de auteur van De polyvagaaltheorie in therapie: Basisboek, De polyvagaaltheorie in therapie: 50 oefeningen voor cliënten, De polyvagaaltheorie in therapie: Flipover, De polyvagaaltheorie in therapie: Kaartenset, Polyvagale oefeningen, Verankerd in veiligheid, Glinsteringen-dagboek en Het nervus vagus-werkboek en bewerkte samen met Stephen Porges het boek Therapeutische toepassingen van de polyvagaaltheorie.